Věříte, že si zuby udržíte zdravé jen kartáčkem a přírodní pastou bez chemie? Nebo se spíš spoléháte na vědecky ověřené látky, jako je fluorid sodný? Pravda o této sloučenině, nejčastěji používané v zubní hygieně, je zahalená mýty a polopravdami – jedni ho považují za nezbytný, druzí za zbytečný, nebo dokonce škodlivý. Jak to tedy je? Skutečně chrání zuby, nebo nám potají škodí? Přečtěte si náš článek a zjistěte, jak to s fluoridem doopravdy je!
Co je fluorid a jak působí na zuby?
Možná si čistíte zuby dvakrát denně a myslíte si, že to stačí. Víte o důležitosti fluoridových sloučenin, konkrétně fluoridu sodného, na zuby? Tato anorganická sloučenina se vyskytuje v přírodě, přirozeně v malém množství v půdě, vodě i některých potravinách. Ve spojení se slinami vytváří ochrannou bariéru na sklovině a pomáhá jí bojovat proti kyselinám, které kazí zuby.
Pokaždé, když jíte sladké nebo kyselé potraviny, bakterie v ústech vytvářejí kyseliny, které postupně narušují sklovinu. Pokud nemá dostatek minerálů, ztenčuje se a vznikají kazy. Právě fluorid sodný, obsažený v zubních pastách nebo fluoridových gelech, tento proces zastavuje a sklovinu posiluje.
Fluoridová pasta a další dentální produkty (jako např. fluoridové tablety) dnes obsahují dostatečné množství tohoto minerálu, takže se objevují otázky, zda je i nadále nutné přidávat fluoridové sloučeniny do pitné vody, když zubní pasty již běžně obsahují fluorid sodný.
Tip: Přečtěte si náš článek Dejte na prevenci a minimalizujte riziko vzniku zubního kazu, kde se dozvíte více o metodách prevence.
Nedávné studie z roku 2024 totiž ukazují, že fluoridace vody fluoridem sodným možná už nepřináší tak výrazné zlepšení zubního zdraví jako v minulosti. Když nebyly běžně dostupné fluoridové pasty, pomáhala fluoridace vody výrazně snižovat výskyt kazů. Dnes se ale její dopad se jeví jako méně výrazný.
Některé výzkumy zjistily, že po roce 1975 vedla fluoridace vody k mírnému snížení kazivosti mléčných zubů (o 0,24 kazu na dítě), zatímco před rokem 1975 to bylo výraznější snížení o 2,1 kazu na dítě.
Další studie z téhož roku navíc upozornila na možná zdravotní rizika při nadměrném vystavení fluoridu sodnému (nebo jiným fluoridům), včetně potenciálního snížení IQ u dětí. Tato zjištění znovu rozvířila debatu o tom, jaká míra fluoridace je bezpečná a zda její přínosy stále převyšují možná rizika.
Doporučení pro používání fluoridu
Fluorid sodný pomáhá chránit zuby před kazem, ale musíte ho používat s mírou. Příliš velké množství, hlavně v dětství, způsobuje fluorózu – nejčastěji bílé skvrny na sklovině, které vznikají při nadměrném příjmu fluoridu sodného v dětství. Hnědé skvrny bývají způsobené i jinými fluoridovými sloučeninami, jako je fluorid cínatý. Abyste se tomuto problému vyhnuli, dodržujte doporučené dávkování fluoridu sodného a vybírejte správné produkty pro ústní hygienu.
Jak správně používat fluorid sodný podle věku?
1. Děti do 3 let
- Používejte pastu s fluoridem sodným do 500 PPM (částic na milion), což je bezpečná koncentrace doporučená pro malé děti.
- Na kartáček nanášejte jen množství o velikosti zrnka rýže.
- Dohlížejte, aby dítě pastu nepolykalo.
Tip: Přečtěte si náš článek Jak si správně vyčistit zuby elektrickým kartáčkem: Postupy a doporučení, kde získáte užitečné tipy pro efektivní čištění.
2. Děti od 3 do 6 let
- Volte pastu s fluoridem sodným s obsahem 500–1000 PPM.
- Množství na kartáčku by mělo být velikosti hrášku.
- Učte děti správně vyplivovat pastu po čištění.
3. Děti od 6 let a dospělí
- Používejte pasty s fluoridem sodným o koncentraci 1000–1500 PPM.
- Tato hladina poskytuje optimální ochranu proti kazům.
Kolik fluoridu sodného potřebujete denně?
- Muži (25–51 let): 3,8 mg
- Ženy (25–51 let): 3,1 mg
- Těhotné a kojící ženy: Stejné doporučení jako u dospělých žen
Jak předejít fluoróze?
- Nepřehánějte to s množstvím pasty – u dětí dodržujte doporučené dávky.
- Dohlížejte na děti při čištění – naučte je nepolykat pastu.
- Zvažte množství fluoridu sodného z jiných zdrojů – pokud je vaše voda fluoridovaná, možná nepotřebujete další fluoridové tablety.
Správné dávkování fluoridu pomůže udržet zdravé zuby po celý život. Používejte ho s rozumem.
Aktuální statistiky a zajímavosti v Evropě
Jak je to s fluoridací vody fluoridem sodným nebo jinými fluoridy a jejich příjmem na zuby v Evropě? Zatímco v USA je fluoridace pitné vody běžná, v evropských zemích se k ní přistupuje opatrněji.
- Fluoridace pitné vody není v evropských zemích běžná. V současnosti ji praktikuje méně než 2 % evropské populace, konkrétně ve Spojeném království, Irsku, Španělsku a Srbsku. U nás se to plošně nedělá.
- Za bezpečný denní příjem fluoridu sodného (respektive elementárního fluoru obsaženého ve fluoridu sodném) se považuje 0,05 mg na kilogram tělesné hmotnosti…
Nejčastější mýty o fluoridu sodném a pravda
Možná jste slyšeli, že fluorid je pro zuby škodlivý nebo že ho vlastně vůbec nepotřebujete. Na internetu se o něm šíří spousta mýtů, které jsou matoucí. Podívejme se na ty nejčastější a uvedeme je na pravou míru.
1) Mýtus: Fluorid je jedovatý a škodí zdraví
Pravda: Při běžném používání je fluorid sodný v zubních pastách naprosto bezpečný. Pomáhá zpevňovat sklovinu a chrání před kazy. Ano, pokud byste ho zkonzumovali velké množství najednou, může být škodlivý – stejně jako jakákoli jiná látka. Ale u správně používaných past a ústních vod nic takového nehrozí.
2) Mýtus: Čím ví fluoridu, tím lépe
Skutečnost: Fluorid sodný je účinný pouze v optimální koncentraci. Vyšší dávky neznamenají větší ochranu, naopak mohou vést k problémům – zejména u dětí, kde hrozí riziko zubní fluorózy (bílé skvrny na sklovině) nebo podráždění žaludku. Dospělí by také neměli kombinovat příliš mnoho fluoridovaných produktů (např. pasta, ústní voda, tablety), pokud už přijímají fluorid z pitné vody nebo stravy.
Doporučení: Držte se doporučeného dávkování (např. 1000–1500 PPM ve zubní pastě pro dospělé) a u dětí vybírejte pasty s nižší koncentrací. Více fluoridu není vždy více ochrany – klíčová je vyváženost.
3) Mýtus: Fluorid je pro děti nebezpečný
Pravda: Děti potřebují fluorid sodný pro zdravý vývoj zubů, ale je důležité hlídat jeho množství. Malé děti do 3 let by měly používat fluoridovou pastu s maximálně 500 ppm fluoridu a nanášet jen množství o velikosti zrnka rýže. Starší děti mohou používat pasty s vyšším obsahem fluoridu, ale měly by se naučit pastu vyplivovat.
Tip: Přečtěte si náš článek Čištění dětských zubů: co děti naučit a jak je motivovat?
Mýty stranou: Jak fluorid sodný skutečně ovlivňuje vaše zuby?
Fluorid sodný je evidentně tématem mnoha diskuzí – jedni na něj nedají dopustit, druzí se mu vyhýbají. Jak jsme si ale ukázali, při správném používání je cenným pomocníkem ve správné péči o zuby. Jeho přínosy potvrzují dlouhodobé studie a zdravotnické organizace po celém světě, zejména v souvislosti s jeho použitím v zubních pastách a vodách.
Je důležité vědět, v jaké formě fluorid sodný používáme a odkud pochází. Přidává se do zubních past a ústních vod, ale v přírodě se v této formě nevyskytuje. Stopové množství jiných fluoridových sloučenin může být přítomno ve vodě nebo potravinách.
Svěřte správnou péči o své zuby odborníkům z CLINIC+
Správná péče o zuby je klíčem k zářivému úsměvu a celkovému zdraví. V CLINIC+ chápeme důležitost prevence a nabízíme komplexní stomatologické služby, které zahrnují:
- Dentální hygiena: Profesionální čištění zubů, které odstraňuje zubní kámen a plak, aplikace gelů či laků s fluoridem sodným pro posílení skloviny.
- Terapeutická stomatologie: Ošetření zubních kazů s využitím moderních materiálů, jako jsou skloionomerní výplně, které uvolňují ionty fluoridu sodného a chrání tak zuby před dalším kazem.
- Chirurgická stomatologie: Provádíme extrakce zubů a další chirurgické zákroky s důrazem na minimalizaci bolesti a rychlé hojení.
- Protetická stomatologie: Nabízíme řešení pro náhradu chybějících zubů, včetně korunek, můstků a zubních náhrad, které obnoví funkčnost a estetiku vašeho chrupu.
S více než 10 lety zkušeností a moderním vybavením se postaráme o váš zdravý úsměv bez zbytečného čekání. Objednejte se ještě dnes a svěřte své zuby do rukou profesionálů.