Stres, který vás stojí zuby: Víte, že 21 % Evropanů skřípe zuby ve spánku? 

Myslíte si, že stres ovlivňuje jen vaši mysl? Omyl! Vaše ústní dutina a zuby můžou být stejně zatížené jako vaše nervy. Skřípání zubů, afty nebo sucho v ústech jsou časté problémy spojené se stresem. Přečtěte si náš článek a zjistěte, jaké problémy může stres způsobit vašim zubům a jak je efektivně řešit. 

Stres má velmi negativní dopady na naše zdraví, včetně ústní dutiny. V tomto článku se zaměříme na to, jak stres přispívá ke vzniku problémů se zuby a dásněmi. Posléze vám nabídneme účinné metody, jak tyto problémy zvládat. 

Při chronickém stresu tělo reaguje zvýšenou produkcí stresových hormonů, jako je kortizol, což může oslabit imunitní systém, zvýšit napětí svalů a ovlivnit návyky týkající se ústní hygieny a výživy. Tyto změny vedou k celé řadě ústních problémů, které často vyžadují stomatologickou péči. Níže si uvedeme hlavní problémy, které vznikají v ústech vlivem stresu: 

1. Bruxismus neboli nevědomé skřípání zubů 

Jedním z nejčastějších ústních problémů spojených se stresem je bruxismus, což je nevědomé skřípání nebo zatínání zubů, a to nejčastěji v noci. Podle odborníků má dlouhodobé skřípání zubů vážné následky, včetně:  

• poškození zubní skloviny,  

• zvýšené citlivosti zubů,  

• a dokonce ztráty zubů.  

Bruxismus může vést i k bolestem čelistí, hlavy a dalším problémům spojeným s čelistním kloubem. 

Proč ke skřípání dochází?

 Bruxismus bývá častou reakcí na stres a úzkost. Podle odborníků z American Dental Association je stres jednou z hlavních příčin skřípání zubů, které způsobuje nadměrné zatížení čelistních svalů. U lidí trpících bruxismem může být čelistní síla při zatínání zubů až 250 kilogramů na čtvereční centimetr, což způsobuje rychlé opotřebení zubní skloviny​. 

Jaké jsou důsledky bruxismu na zdraví zubů?

 
Dlouhodobé skřípání zubů může vést k řadě problémů, včetně: 

• Eroze zubní skloviny: Enamel neboli sklovina (ochranná vrstva zubu) se postupně opotřebovává, což vede k vyšší citlivosti na teplotu a bolesti. 

• Praskání a lámání zubů: Nadměrný tlak může způsobit praskliny v zubech, které často vyžadují komplexní stomatologické ošetření, jako je aplikace korunek nebo zubních výplní​. 

• Bolesti čelistí a temporomandibulární poruchy (TMD): Čelistní svaly se mohou v důsledku neustálého zatínání zubů unavit – to může vést k chronickým bolestem, omezené pohyblivosti čelisti a dalším komplikacím​. 

Řešení a prevence bruxismu 

Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak bránit poškození zubů způsobeného bruxismem, je použití nočních chráničů (dlah). Tyto pomůcky brání přímému kontaktu zubů a tlumí sílu skusu​. Další účinnou metodou je zvládání stresu pomocí technik, jako je meditace či dechová cvičení. 

Zajímavost: Aktuální statistiky o bruxismu v Evropě uvádějí, že 21 % dospělých trpí spánkovým bruxismem (skřípání zubů v noci během spánku) a 18 % populace zažívá bdělý bruxismus (zatínání zubů během dne). 

2. Sucho v ústech (xerostomie) 

Sucho v ústech, odborně nazývané xerostomie, je dalším častým důsledkem stresu. Při stresu dochází ke snížení produkce slin, což může výrazně ovlivnit zdraví ústní dutiny. Sliny jsou důležité pro ochranu zubů a dásní, protože pomáhají odstraňovat bakterie a udržují pH v ústech​. 

Jaké jsou příčiny sucha v ústech? 

Kromě stresu mohou k suchu v ústech přispívat i některé léky (antidepresiva, antihistaminika), dehydratace nebo nemoci jako cukrovka, kouření či Sjögrenův syndrom (pomalu progredující zánětlivé autoimunitní onemocnění). Dlouhodobý nedostatek slin může vést k většímu výskytu zubních kazů, zánětů dásní a dalších infekcí, jako jsou afty​. 

Jak se suchem v ústech bojovat? 

Zvýšený příjem vody stimuluje produkci slin, dále také použití zvlhčujících ústních přípravků nebo bezcukrových žvýkaček. Je také důležité pravidelně navštěvovat zubního lékaře, aby se předešlo dalším komplikacím​. 

Tip: Přečtete si náš článek Zánětlivá onemocnění ústní dutiny a hltanu. 

3. Syndrom pálení jazyka  

Pálení jazyka, známé jako syndrom pálení jazyka (Burning Mouth Syndrome, BMS), může být úzce spojené se stresem. Tento syndrom je charakterizovaný pálením nebo bolestí v ústní dutině, nejčastěji na jazyku, patře nebo rtech, a obvykle se vyskytuje bez viditelných lézí. Významnou roli při vzniku BMS může hrát stres a další psychologické faktory, i když přesná příčina není vždy jasná. 

Jedním z možných mechanismů je narušení nervových drah, které ovlivňují vnímání bolesti a chuti, což může vést k přehnané citlivosti a nepříjemným pocitům v ústech. Stres navíc zvyšuje riziko sucha v ústech, a to zase přispívá k podráždění sliznic a následnému pálení​. 

Další příznaky BMS mohou zahrnovat: 

• Zvýšenou citlivost na horké a kořeněné jídlo. 

• Změnu chutí (hořká nebo kovová chuť v ústech). 

• Sucho v ústech​. 

Jak se pálení jazyka zbavit?  

Pro pacienty můžou být velmi účinné techniky zvládání stresu, včetně kognitivně-behaviorální terapie. Dále se doporučuje vyhýbat se dráždivým potravinám (např. kořeněným nebo kyselým jídlům) a používat zvlhčující přípravky na ústa. 

Zajímavost: Dle MDI (Multidisciplinary Digital Publishing Institute) BMS postihuje přibližně 1,73 % populace celosvětově, přičemž nejčastěji ženy ve středním a vyšším věku​. 

4. Bolestivé afty a opary  

Stres může významně přispět k výskytu aft a oparů. Afty jsou malé, bolestivé vřídky v ústech, které často vznikají v důsledku oslabeného imunitního systému nebo nedostatku spánku. Opary jsou způsobené virem herpes simplex, který se aktivuje při stresu a může se objevit na rtech nebo v ústech​. Mezi další spouštěče patří: 

• horečka,  

• hormonální změny (např. menstruace)  

• a vystavení slunečnímu záření. 

Proč stres tyto problémy zhoršuje? 

Dlouhodobý stres oslabuje imunitní systém, což zvyšuje náchylnost organismu k infekcím a zánětům. Zvýšená hladina kortizolu může vést k častějšímu výskytu těchto bolestivých vřídků​. 

Jak omezit afty a opary? 

K prevenci a léčbě aft a oparů je důležité dodržovat správnou ústní hygienu a zajišťovat dostatečný příjem vitamínů, zejména B a C, které podporují imunitní systém. Pro rychlé hojení oparů pomáhají antivirové masti a doplňky zinku. 

Zajímavost: Přesné statistiky nejsou vždy jednotné, ale odhaduje se, že afty postihují přibližně 20 % evropské populace. 

5. Záněty dásní a parodontitida  

Jak už jsme nastínili, stres oslabuje imunitní systém, což vede k vyššímu riziku zánětů dásní (gingivitidy) a pokročilejší parodontitidy. Bakterie, které se přirozeně vyskytují v ústní dutině, při oslabení imunitní odpovědi snáze pronikají do dásní a způsobují infekce​. 

Tip: Přečtěte si náš článek o tom, že až 75 % těhotných žen trpí gingivitidou: Zjistěte, jak správně pečovat o zuby v těhotenství. 

Jak stres přispívá k zánětům dásní?

Při chronickém stresu dochází ke snížení schopnosti těla bojovat s infekcemi, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku zánětu dásní. Pokud není tento stav léčený, může vést k parodontitidě, což je závažné onemocnění, které způsobuje ztrátu zubů​. 

Jaká je prevence? 

Výrazně pomoci při prevenci těchto závažných onemocnění mohou pravidelné návštěvy u zubaře, správná ústní hygiena a zvládání stresu. 

Tip: Mohl by vás zajímat náš článek Dejte na prevenci a minimalizujte riziko vzniku zubního kazu. 

Úloha stravy při zvládání stresu a ochraně zubů 

Výživa hraje stěžejní roli nejen v prevenci stresu, ale také v udržení zdraví zubů a dásní. Během stresových období mnoho lidí sahá po nezdravých, sladkých potravinách nebo nadměrně konzumují kávu, což mívá negativní dopad na ústní zdraví. 

Jak stres ovlivňuje výživu a zdraví úst? 

• Vliv nezdravých potravin: Stres často zvyšuje chuť na sladké a rychlé občerstvení, což přispívá k vyšší tvorbě zubního plaku a riziku vzniku zubního kazu. 

• Káva a alkohol, potažmo i kouření: Časté užívání kofeinových nebo alkoholických nápojů, které mnozí používají k redukci stresu, zvyšuje riziko eroze zubní skloviny a způsobuje sucho v ústech​. 

Pravidelné návštěvy zubního lékaře jako prevence 

Pravidelné prohlídky u zubaře jsou nezbytné nejen pro udržení zdravých zubů, ale také jako prevence proti problémům způsobeným stresem, jako je zmíněné skřípání zubů (bruxismus) nebo záněty dásní. Stres může výrazně zhoršit stav ústní dutiny, a proto je důležité včas odhalit a řešit vznikající problémy. Na našich klinikách Clinic+ nabízíme komplexní stomatologickou péči zaměřenou na prevenci i léčbu ústních problémů (včetně těch spojených se stresem). 

Diagnostika bruxismu: Pokud trpíte skřípáním zubů, které je často způsobené stresem, naši odborníci dokážou problém rozpoznat během preventivní prohlídky. Pomocí moderních metod, jako je intraorální skener, můžeme přesně zhodnotit stav vaší skloviny a navrhnout ochranná opatření, jako jsou noční dlahy. Tyto chrániče zubů ochrání váš chrup před dalším poškozením a zmírní tlak na čelistní svaly. 

Profesionální čištění zubů: Pravidelná dentální hygiena je hlavním krokem v prevenci zánětu dásní (gingivitidy) a dalších komplikací. V Clinic+ nabízíme odstranění zubního kamene a plaku, což přispívá k udržení zdravých dásní a prevenci vážnějších problémů, jako je parodontitida​. Tento zákrok provádíme s využitím moderních technologií pro větší pohodlí a efektivitu. 

Naše ordinace poskytují specializované služby v oblasti záchovné a parodontální stomatologie, kde se zaměřujeme na šetrnou a efektivní léčbu onemocnění dásní. Nečekejte, až se bolest zhorší – objednejte se ještě dnes a svěřte své zuby do rukou odborníků.